Niedobory żelaza? Z nowoczesnymi suplementami nie mogą Ci zagrozić

Niedobory żelaza mogą mieć bardzo poważne konsekwencje. Początkowo prowadzą one do ogólnego osłabienia organizmu, z czasem jednak mogą skutkować głęboką anemią, która uniemożliwia normalne, codzienne funkcjonowanie. Choć przed niedoborami żelaza należy bronić się przede wszystkim dietą, warto sięgnąć również po suplementy diety z żelazem. Ważne jednak, aby odpowiednio je wybrać. 

Dlaczego żelazo jest tak ważne? Przede wszystkim jest ono jednym z najważniejszych składników hemoglobiny, której zadaniem jest transport krwi do całego organizmu. Oprócz tego żelazo jest niezbędne do prawidłowego wzrostu i rozwoju tkanek. Co więcej, żelazo pozwala na zachowanie odporności – choć to z pewnością jedna z jego mniej znanych właściwości. Prawidłowo działający system immunologiczny to w pewnym stopniu zasługa odpowiedniej podaże żelaza. Jednym słowem żelazo to energia

Chyba każdy wie, że żelazo odpowiada za to, abyśmy w ciągu dnia nie czuli się senni i zmęczeni. To właśnie ono zapewnia nam odpowiedni poziom energii do działania, i to przez cały dzień. Każdy, kto miał kiedyś niedobory żelaza, na pewno doskonale wie, że skutkują one silną potrzebą położenia się i ucięcia sobie drzemki. Szybkie bicie serca, ciągłe uczucie zmęczenia czy niemożność poradzenia sobie nawet z prostymi obowiązkami – wszystko to może oznaczać, że poziom żelaza w organizmie jest drastycznie niski. 

Kto powinien sięgnąć po żelazo? Przede wszystkim weganie i wegetarianie, osoby którym dokucza ciągłe zmęczenie i senność, a także kobiety, które mają wzmożone zapotrzebowanie na żelazo, na przykład w ciąży.